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  網路超瞎美白迷思
 【美人保養誌0018】
夏天曬黑很容易,白回來卻可能很慢,很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法,網路上各式各樣的保養資訊看似實用,卻也暗藏一些似是而非的美肌方法。要先搞清楚哪些美白方法是正確的再進行,千萬不要輕信謠言、以訛傳訛,否則不但徒勞無功,還可能影響肌膚健康。其實,想要皮膚白嫩透亮,第一要務是做好防曬工作,包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等,日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果,這些都比曬黑之後再來補救還簡單。以下整理出3個常見的美白迷思,教你聰明養肌又亮白!
 
迷思1:喝豆漿、牛奶能美白?
很多人都有「吃白色食物能美白」、「吃黑色食物會變黑」的錯誤觀念!坊間不斷流傳:孕媽咪多喝牛奶、豆漿,生出來的寶寶皮膚就會比較白;還有皮膚受傷以後不可以吃醬油、喝咖啡,否則容易黑色素沉澱、留疤等。事實上,膚色的深淺是基因決定的!有些人一曬就黑,有些人曬黑後很快又白回來,這些都是天生的,和我們吃下肚的食物顏色沒有關係。所以,牛奶和豆漿雖然是白色的,但無論是一般人還是孕婦飲用,皮膚都不會因此變白!
不過,中醫師指出,牛奶和豆漿富含蛋白質,對身體有很多好處,而且豆漿還含有大豆異黃酮和植物性不飽和脂肪酸,因此常喝豆漿對皮膚也很好,只是其作用不在美白。
貼心小提醒:豆漿雖然好處多多,但也不能毫無節制地喝,建議每日攝取量不超過800cc,以免脹氣。
 
迷思2/檸檬片、小黃瓜片敷臉能美白?
大家都知道,維他命C是美肌的重要營養素,攝取富含維生素C的天然蔬果,像是芭樂、奇異果、檸檬、柚子、草莓、小番茄...等,可以幫助美白肌膚、養顏美容。有些人就認為,把檸檬和小黃瓜切片拿來敷臉,可能也有美白作用,說不定效果還更直接!事實上,小黃瓜的維生素C含量並不高;更重要的是,皮膚可以吸收和利用的維他命C是「左旋式維他命C」,這在天然植物中是沒有的,所以拿來敷臉當然不會變白。提醒大家,像檸檬這類型蔬果的果皮具有高強度的感光能力,敷在臉上又曬到太陽後,反而容易造成黑色素沉澱。而且,蔬果果皮往往殘留農藥,直接接觸皮膚也不安全。
 
迷思3/喝檸檬水美白,百利無一害?
「檸檬水」一直以來都是熱門話題,無論是減重、美白、排毒都常常提到它,許多藝人也強調,自己就是喝檸檬水來養顏美容。檸檬水當中的維他命C確實有潤腸、保濕、抗氧化的作用,但是過多的維生素C其實對身體也有負面影響,像是容易傷害腸胃黏膜(導致反胃、嘔吐)、增加腎臟負擔、結石風險...等。另外,大家喝檸檬水的時候,往往會添加蜂蜜來調味。為了平衡檸檬的酸味,很容易不小心添加過多,不但使得檸檬水的熱量大增,還會造成血糖、血脂飆高。另外,若能確定使用的是安全無虞的天然蜂蜜,還可以攝取一些營養和好處,如果不慎使用到糖漿混充的假蜂蜜,長期攝取還會增加慢性病的風險。因此,喝蜂蜜檸檬水的時候,不但要慎選蜂蜜產品,也要小心控制飲用量,切勿為了美白而當作白開水在喝。
 
 
 
參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
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