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  掉髮=貧血?? 中醫師這樣說
 【美人保養誌0047】
中醫師表示,頭髮的生長週期可分為生長期、退化期、休止期3個階段。正常來說,頭髮每天會有50~100根的自然掉髮,稱為「生理性落髮」。若更精細的區分,以兩天洗頭一次來說,洗頭那天的落髮量會較多,因此落髮150根仍算正常範圍。但是,若每日平均掉髮超過100根就屬異常,應該要特別注意身體的狀況,並就醫找出原因。網路流傳:「頻繁掉髮可能是貧血」,中醫認為「肝藏血,髮為血之餘」,肝血充足頭髮就健康,因此肝血虛可能會出現異常掉髮的狀況,但這並不能跟「貧血」劃上等號。
貧血在醫學上有明確的定義,貧血患者可能有血紅素低下、紅血球過低,或血容不足等狀況。雖然貧血者也可能造成掉髮過多,但中醫體質診斷有「肝血虛」,或「氣血不足」的人,不一定有貧血,不一定血液檢查符合貧血的標準,但這些人卻可能也有異常掉髮的狀況,因此不能直接說掉髮多是因為貧血造成。一般來說,造成掉髮可分為下列幾個原因:
 
原因1-「休止期落髮」:
當人體經歷重大事件,例如:生產後、經歷重大手術,或遭遇重大壓力事件,容易使頭髮同時進入休止期,導致短時間內頭髮大量脫落。通常休止期落髮是暫時性,幾個月後即可慢慢恢復,但若超過半年未恢復,則需要就醫治療。
 
原因2-內分泌異常:
包括甲狀腺異常,甲狀腺亢進或甲狀腺低下,都可能造成異常掉髮。
 
原因3-營養缺乏:
鐵質不足、貧血也會造成異常掉髮。
 
原因4-皮膚疾病:
若患有皮膚頭癬、乾癬、脂漏性皮膚炎、毛囊炎等皮膚疾病,也容易出現掉髮的情形。
 
原因5-其他特殊病症:
癌症化療時、一些自體免疫疾病如紅斑性狼瘡,也會導致掉髮。
 
頭髮的健康與否,在中醫理論中,與肝、腎、脾胃等臟腑最相關:
調理1-補腎:
中醫理論說:「腎藏精,其華在髮」,腎精充足才能有足夠的精血提供頭髮生長,讓頭髮濃密有光澤,而腎精不足、腎虛體質的人,除了容易髮禿之外,也較容易出現鬚髮早白的情形。
 
調理2-調肝:
頭髮的生長有賴肝血滋養,再加上中醫理論中肝主疏泄,若肝氣鬱滯造成氣滯血瘀,肝血無法正常輸送,頭髮無法獲得足夠的養分,就容易有落髮的狀況。
 
調理3-益脾胃:
中醫理論中脾胃為化生氣血的源頭,脾胃健旺則氣血旺盛,氣血充沛才能提供其他臟腑足夠的營養,幫助肝臟正常疏泄肝血、幫助腎臟化生腎精。
 
一旦長期出現異常掉髮的狀況,除了就醫找出病因進行調理外,平時的飲食、壓力、不正常作息,也容易加重掉髮的狀況,建議出現異常掉髮者,遵循以下6點生活小叮嚀,搶救日漸稀疏的秀髮:
叮嚀1-飲食營養均衡:
現代人很多外食營養不均衡,很容易導致營養素如蛋白質不足、鐵質缺乏,因而影響頭髮生長。
 
叮嚀2-減少烤、炸、辣飲食:
嗜吃重口味或燥熱的飲食,容易傷害脾胃,造成脾胃濕熱,影響氣血化生功能。此外,皮膚炎的患者多屬於濕熱,或肝火等燥熱體質,若飲食不忌口吃進燥熱食,就容易加重皮膚炎狀況,造成掉髮增加。
 
叮嚀3-適當紓壓:
壓力過大的人,容易有休止期掉髮,或是圓形禿等異常掉髮的狀況。中醫理論中,壓力過大、情緒不佳,會造成肝氣不疏暢,影響肝血供給頭髮營養,進而造成掉髮。
 
叮嚀4-避免寒涼飲食:
寒涼飲食傷害脾胃,影響脾胃生成氣血。
 
叮嚀5-避免熬夜:
熬夜易耗傷腎陰、腎精,影響「肝藏血」功能。
 
叮嚀6-適度休息、避免過勞:
勞累過度耗損腎精,因此虛勞的人特別容易掉髮。
 
 
 
參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
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