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  春季養肝法則
 【樂活知識家0061】
中醫師指出,立春之後,早晚溫差大,平時不容易流汗的人,皮膚毛孔會收縮得厲害,使體內的熱氣無法透過毛孔排出。這些熱氣的蘊積,容易導致皮膚發生「紅腫搔癢」等症狀,而養肝排毒則是春天重要養生法則。養肝排毒可改善皮膚乾癢,平日除應做好保溼、防曬外,建議皮膚乾癢的人,可多吃「清熱解毒利濕」的食物。
 
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後, 轉化為無毒或低毒的代謝產物。因此在日常飲食中,可多吃潤燥食品,如白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、大棗,可潤燥養陰排毒,有助滋潤皮膚黏膜。而平時皮膚就容易偏乾燥、發紅、乾裂、口乾舌燥,或是便祕屬火氣大的族群,最好避免食用麻辣鍋、燒酒雞與當歸雞等偏溫熱、辛燥的食品,也要少吃含酒的料理,且洗澡不宜使用太熱的水,以免皮膚的油脂被熱水沖洗,加重皮膚乾燥。
 
中醫師強調,皮膚乾癢的中醫治療,應看虛症多或是實症多,若皮膚乾燥、膚色淡,屬於虛症,應養血潤燥;但如已經搔癢嚴重,搔抓到皮膚紅腫又流津血、舌紅,且脈跳快速,則多偏實證,可採取清熱涼血的方式緩解症狀。尤其年長者或是過敏體質的人,或糖尿病患以及肝腎功能不佳的患者,都屬皮膚乾癢的高危險族群,建議可用簡單有效的藥膳食療或是茶飲,幫助清解裡熱、養肝健脾,潤燥養陰排毒,緩解皮膚乾癢夢魘。
 
 
 
參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
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