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  活力蔬果汁
健康小廚師0009
體脂肪881,活力蔬果汁
 
食材:低脂無糖優格150c.c.、小蕃茄50公克、蘋果50公克、柳丁50公克、香蕉100公克、小黃瓜50公克、紫高麗30公克、苜蓿芽10公克、豌豆嬰10公克、腰果8.6公克(約5粒)、玉米粒70公克、枸杞子5公克(15粒)、紅棗5公克(約2粒)
 
做法:
先將香蕉、柳丁去皮,備用;再將其它材料和鮮奶放入果汁機中攪打,約30秒後即可飲用。
 
 
說明:
紫高麗:為十字花科植物,含豐富植化素、維生素礦物質。
 
玉米:含葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin),對黏膜健康有保護功能。
 
小蕃茄:蕃茄紅素掃除自由基的功能是ß胡蘿蔔素的2倍、所含的維他命C含量高,營養價值十分豐富。
 
 
 
參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
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