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  補血料理:七錦糯米粥
【健康小廚師0046】
經期補血甜滋滋,七錦糯米粥

食材:糯米500克、桂圓乾30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、紅棗30克、銀耳30克
調味料:紅糖120克、冬瓜糖60克


做法:
1.將桂圓去皮,紅棗去核洗淨待用。
2.銀耳溫水泡發後去蒂撕成小片。
3.將洗好的糯米放入鍋中,並依次加入步驟1、2準備好的材料
4.用大火煮至六成熟時再加入黑白芝麻、紅糖、冬瓜糖,煮成粥即可。


功效:七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。



參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
39健康網
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