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  補血料理:胡桃枸杞粥
【健康小廚師0047】
養顏美容增彈性,胡桃枸杞粥

食材:胡桃肉30克、枸杞子30克、糯米150克、黃精15克、薑15克
調味料:白糖60克


做法:
1.將生薑洗淨後切成絲,備用。
2.將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑一起放入鍋中,加入適量清水,用中火煮沸。
3.將淘洗乾淨的糯米放入鍋內,並加入白糖,將食材都煮爛即可。


功效:胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。



參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
39健康網
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