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  補血料理:木瓜紅棗蓮子蜜
【健康小廚師0048】
美膚催乳解便秘,木瓜紅棗蓮子蜜

食材:木瓜1顆、紅棗適量、蓮子適量
調味料:蜂蜜、冰糖適量


做法:
1.將紅棗、蓮子加冰糖煮熟,備用。
2.將木瓜剖開去籽,稍微挖起一些木瓜肉,備用。
3.將紅棗、蓮子、木瓜肉放到木瓜裡面,加上蜂蜜,上籠蒸熟即可食用。


功效:木瓜味甘、性平,維生素A含量豐富,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也有很好的食療作用。



參考資料:
華人健康網
四時養生保健網
39健康網
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