【樂活知識家0132】
一轉眼，2020年即將進入尾聲，面對令人多愁善感的秋冬季節，常有以下五種體質與易發症狀出現：
1.氣虛體質：呼吸短促、容易出汗、容易感到疲勞的人，秋季容易感冒。
2.陽虛體質：怕冷、常手腳冷的人，秋季好發腸胃道疾病，像是緩瀉。
3.痰濕體質：肥人多痰濕，平時易痰多胸悶，小心血壓、血糖不穩。
4.氣鬱體質：情緒低落、多愁善感、睡不好的人，秋季易有睡眠障礙。
5.陰虛體質：消瘦，平時口乾欲飲，大便乾硬、手心熱，睡著後容易出汗的人，秋季容易燥咳、久咳、便祕。
為什麼會悲秋呢? 有很多種角度去說明，例如：秋天有肅殺之氣呀，肺主悲通於秋氣等等的說法。我自己做中醫的體會是這樣，在夏天的時候，人體的氣浮在表面，幫助排汗與散熱，進入秋天之後，漸漸的夜晚比白天長，陰氣比陽氣強，我們人體的氣也從體表開始收斂，往內往下走，提早為冬天做準備，避免氣血浮於體表而易受寒。
今年，我總覺得氣下沉的特別猛烈，若平常比較氣虛體質的人，氣一下子下沉下去，胸的中氣不足，就很容易覺得胸口空空悶悶的，感到憂鬱。中藥裡面有些溫裡的藥物對這類情緒狀況會有幫助。另外，一些漢方精油也對情緒很有幫助，像是以下推薦給大家的兩種漢方精油處方：
處方一：基底油、玫瑰天竺葵、真正薰衣草、佛手柑、檸檬香茅、肉桂皮、喜馬拉雅雪松。
處方二：七輪能量精油之「心輪」(E4 The heart Chakra)，它的成分為纈草、乳香、蘇合香。
P.S 文中所提及之精油處方出自專業資深芳療師-陳啟志老師。
文/鼎鈞中醫院長 林孟穎 中醫師
