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  靈魂之窗的保健方式Part2
【樂活知識家0141】
上篇提及我們的眼睛要發揮正常視物的生理功能,有賴臟腑所受藏與化生之氣、血、津液的滋養和濡養。其中以肝血和腎精最重要。因眼睛是身體的能源消耗器官,因此中醫有「久視傷血」的說法,而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法,所以久視也傷精。
  
中醫眼科經典《審視瑤函》:「內則清心寡慾,外則惜視緘光。心清則火息,欲寡則水生,惜視則目不勞,緘光則膏常潤,臟腑之疾不起,眼目之患即不生,何目疾之有哉。」意即保養眼睛需從內在做起,保持心情輕鬆,切忌多思煩躁,房勞色慾也要盡量減少,臟腑無病就不會影響眼睛健康。
  
中醫眼科辯證將用藥細分為祛風藥、清熱藥、祛濕藥、化痰藥、開竅藥、平肝藥、理氣藥、止血藥、活血祛瘀藥、溫里藥、補益藥、退翳障藥。這裡介紹一般人常用的藥材,主要為補益類跟疏散風熱類。
一、補益之藥:
中醫古籍《銀海精微》中提到「肝腎之氣充則精彩光明,肝腎之氣乏則昏朦眩暈」,年輕人生活緊張,忙碌熬夜,傷肝又傷腎;隨著年紀漸長,肝腎退化,老年人會眼睛乾澀、視力模糊。正因眼病每因肝腎功能不足而起,所以可用滋肝補腎的藥物。
1.枸杞子:
甘、平。具滋腎、潤肺、補肝、明目之效。枸杞含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,正是健康眼睛的必需營養。平日可拿來泡茶或煮湯,味道甘甜小孩接受度也高。同類補藥還有菟絲子、女貞子。
  
2.熟地黃:
甘、微溫。有補血滋陰、益精填髓的功效。《本草備要》謂其可「滋腎水,補真陰,填骨髓,生精血,聰耳明目。」
  
3.肉桂:
辛、甘、性大熱。用於腎陽不足所致冷淚常流、視物昏花,兼有畏寒、尿頻等,可與附子、川芎、防風等配伍。
  
  
二、疏散風熱之藥:
1.菊花:
甘、苦、微寒。有散風清熱、平肝明目、清熱解毒之效。疏散風熱多用黃菊花,平肝明目多用白菊花。肝腎精血不足,目失所養,眼目昏花,視物不清,常配伍枸杞子、熟地黃、山茱萸等。
  
2.桑葉:
苦、甘、微寒。有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。用於外感風熱所致目赤、頭痛等。常與菊花、連翹配伍,如桑菊飲。對肝火上炎的目赤腫痛,可與菊花、決明子、車前子等配合應用。至於肝陰不足,眼目昏花,還可配滋養肝腎的女貞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
  
3.蒲公英:
苦、甘、寒。有清熱解毒、消腫散結之效。眼科常用於眼睛紅腫疼、多淚屬虛火實熱之證者。治肝火上炎引起的目赤腫痛,可用鮮蒲公英四兩(或乾的二兩)煎湯兩大碗,溫服一碗,另一碗則沾汁清洗眼睛。
  
4.決明子:
苦、甘、微寒。具清熱平肝、明目退翳消障及緩下通便之效。《本草求真》:「決明子,除風散熱。凡人目淚不收,眼痛不止,多屬風熱內淫,以致血不上行,治當即為驅逐;按此苦能洩熱,咸能軟堅,甘能補血,力薄氣浮,又能升散風邪,故為治目收淚止痛要藥。並可作枕以治頭風,但此服之太過,搜風至甚,反招風害,故必合以蒺藜、甘菊、枸杞、生地、女貞子、槐實、谷精草相為補助,則功更勝。謂之決明,即是此意。」決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、維生素A及鋅,針對眼睛有實驗證明,喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、夜盲症等。
  
5.夏枯草:
苦、辛、寒。能清瀉肝火、解毒散結。眼科應用於治肝熱目疾。《易簡方》以本品浸於沙糖水後服用,治目珠疼痛。肝虛目珠疼痛,入夜加劇者,與滋養肝血之品同用。
  
  
文/謝佩倫 養生顧問
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